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小飞鸟健身器材练什么 1. 健腹肌：使用小飞鸟哑铃 小飞鸟哑铃是一种专为锻炼腹部肌肉而设计的健身器材。通过加入小飞鸟哑铃在腹部训练中，可以增加训练的挑战和强度，有效帮助塑造坚实的腹肌。 使用小飞鸟哑铃进行腹肌锻炼时，可以选择不同的动作组合，如卷腹、侧卷腹、反向卷腹等。这些动作能够腹直肌、腹外斜...