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练腹肌的方法无器材动态图 引言 现代人越来越注重健康与体型美，并且拥有一副强壮的腹肌已经成为很多人的追求目标。然而，很多人面临的问题是缺乏时间和机会去健身房练习。不用担心，本文将介绍几种可以在家中进行并无需任何器材的腹肌训练方法，并搭配动态图展示每个动作的正确姿势。 方法一：仰卧起坐 仰卧起坐是最经典也是最...