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收缩肌肉的器材介绍保持身体健康和强壮需要定期锻炼。在所有运动中，收缩肌肉是很重要的一部分。有许多种器材可以帮助你达到这个目标。本文将介绍几种收缩肌肉的器材，让你了解它们的效以及如何使用。哑铃哑铃是非常常见和有效的器材之一。它可用于锻炼上肢和下肢的各个肌群。通过使用不同重量和组合，你可以根据自己的需求进行定制化训练。哑铃...