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室内老年简易健身操 在当今快节奏的生活中，老年人的健康问题备受关注。室内健身活动成为他们保持身体健康的重要方式之一。本文将介绍一些简单易行的老年健身操，帮助老年人保持身体活力。 头部运动操 头部运动操可以增加颈部柔韧性，缓解颈椎问题。方法如下： 缓慢转动头部，左右...